Now冥想安卓版(助眠减压应用)是一款运行在安卓平台下的健康类手机软件,采用了国际先进的正念冥想理念,让你更好的进入冥想世界,能有效的改善记忆力让人不在分心,还有显著的减压效果哦,睡得好吃嘛嘛香,快来下载吧...
Now冥想安卓版简介:
中文正念冥想App,采用了国际先进的正念冥想理念,同时结合国内心理学界权威的观点,倾力打造国内专业的冥想应用.
美国哈佛大学研究表明,冥想不但能够有效的改善记忆力,同时能够让人更加专注,增加创造力.正念冥想的减压效果十分显著,能有效提升睡眠质量,让身心更加放松.
Now冥想课程介绍:
七天冥想课程用浅显的语言来介绍正面冥想的核心理念,整个课程完全免费,引导您进入正念冥想之门.
二十一天冥想课程详细的介绍正念冥想的不同方法,引导用户把冥想中的经验带到日常生活中,静观潮起潮落,用一颗不评判的心来感受当下,活在当下.课程采用订阅模式,开启订阅模式即可畅享所有课程.
单个课程是针对某一特定话题进行的冥想训练课程,比如身体扫描方法指导,行走冥想等.开通VIP账户,即可畅享所有单个课程.
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【订阅模式】
七天冥想课程为免费课程,所有用户都可以体验.其余的课程采用了订阅模式,开通VIP会员,即可畅享:
-VIP会员一个月
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【我们的理念】
Now - 宁静身心和压力管理的冥想技术,因使命而生.我们的使命很简单--"传播正念,授人以渔".
无论您是身处人生困境,还是春风得意;无论您是事业有成还是刚刚起步,通过我们的系列冥想课程的练习,我们希望能为您打开一扇心灵的窗户,用正念之光,照亮您的生活.它将指引您如何处理生活中的压力,管理好自己的情绪,与自己的身体和内在更好的连接.使您更平静而柔和的面对自己和善待他人.让您拥有更多的健康,平静,和快乐.
【冥想简介】
冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径.一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界.一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念.感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通.
瑜伽冥想的真义是把心.意.灵完全专注在原始之初之中.而随着科学的发展,西方对冥想体系进行了进一步的挖掘,使其告别过去晦涩神化的背景,通过简单的练习,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活.
1.随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息.
2.数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数"呼",虚者数"吸".
3.听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念.
4.观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸
5.止息法:通过以上任何一种方法的习练,久炼纯熟,形成一种柔.缓.细.长的呼吸.呼吸细若游丝,若有若无.称止息.也叫胎息.
6.禅语入定法:(默念数遍)体会联想:"独坐小溪任水流"的意境.
7.松静入定法:吸气时默念"静"字,呼气时默念"松"字.8.观心自静法:用自己的心去观看.体察.分析自己的思绪杂念,任杂念思绪流淌,不加干涉,久则自归定静.
