蚂蚁庄园更省力的上山方式4月4日答案
蚂蚁庄园4月4日带来问题是：爬山小技巧：上山时哪种方式更科学省力？这个问题可以让大家清晰的了解更省力的上山方式，下面小编为大家带来这个问题的正确答案和相关资讯，感兴趣的朋友们赶紧来看看吧。
爬山小技巧：上山时哪种方式更科学省力？
正确答案：让脚后跟受力
解析：走上坡路尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。
【爬山技巧】
1、爬坡时
爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度使肌腱舒服。虽不会走得特别快，但不至于停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。
同时，可用手掌压在大腿下部助力。一是为了让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上;二是手掌的压摁有助于大腿肌肉的紧凑而得以发力。
当摁压着一只腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。
采用深腹式呼吸爬坡，会让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。若天冷，可以舌尖抵住上腭前，让舌头先给凉气加加温，省得被一口冷风噎着。
2、下陡坡
通常下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。但背着身往下倒走，视野不好，且过慢。
可采用仰面坐着走，即用屁股蹭着走，两手也撑着移动，安全而快捷，只是稍费裤子。
3、减少坐下来的次数
面对动辄上千的爬升，双腿的持续发力，一感到疲惫就坐下，往往会更累。(关键是每次坐下就不想爬了..)
坐下休息后再次动身，十分疲劳的双腿将要消耗更多能量，来支撑整个身体和背包的重量。其实，休息时没必要全身坐下。
【爬山时该如何迈步】
1、龟步
在长时间徒步行进中，调整好步伐，把步幅放小，以同节奏速度来走路。不要大步跃进，毕竟腿部肌肉的爆发力有限，应需要一种持久力行走。
所以步幅小一些并不会有很大的影响，反而能充分利用腿部肌肉的韧性，持久保持行走状态不知疲倦。
2、吹气
登山时，总有些山友很能走，甚至来个大上坡也毫不费力，他们往往主动掌握着行走节奏，呼吸与步伐间相互配合。
调节呼吸与运动呈有节奏状态，即每走一步呼吸一次。但要注意的是，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌，调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
3、利用肌肉
要使走路变成有节奏，最自然的是有氧运动。在上下坡时，利用肌肉的运动，尽可能减少骨骼和关节的负担。
特别是在漫长下坡路时，善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。与其在漫长下坡后骨骼和关节有不良影响，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。
4、休息补充
每走上相当一段时间或路程后，应适当地休息片刻，合理安排休息时间，以及适时补充能源，
休息时，摄取一些马上能转化成能源的糖类和水分，使身体快些恢复体力。休息时可以松开鞋带，但千万不要中途脱下鞋子。
在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，接下来的路只会苦不堪言。
【爬山的注意事项有哪些】
1、个人用品
包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。
主副食每天每人按1公斤准备，尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外，尽量准备粉状冲剂，以减轻途中负重。各种食品的外包装以非玻璃制品为宜。在山区采食野菜须求得专业人士的指导。
2、登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。
速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
3、记住“走路不看景，看景不走路”。
山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
以上就是关于小鸡宝宝考考你：“基围虾”得名主要因为答案，之后小编还会陆续更新蚂蚁庄园每日一题的其他攻略，大家可以关注绿色先锋。
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