自在正念专注力训练介绍
正念冥想，在硅谷流行的集中练习！正念，也称为内观禅修，是一种培养精神力量以探索自我和提高智慧的禅修方法。在1970年代，正念以一种“非宗教”语言悄悄地应用于西方的医学和心理学领域。经过多年的发展和科学研究，正念逐渐成为主流。
正念冥想是一种简单的，经过科学证明的大脑锻炼。越来越多的文献表明，神经系统具有可塑性，可以通过训练来改变神经结构。每天练习10-20分钟，大脑结构就会发生积极的身体变化。
除了提高注意力，长期定期的正念训练还可以帮助治疗焦虑，失眠，抑郁，改善情绪调节，改善认知功能，改善人际关系，增强幸福感，同情心和同情心。这使得正念在企业，初创企业和Internet中非常流行。
自在正念专注力训练功能
【精选指南】对于正念冥想的新手来说，一个好的指南至关重要。在这里，我们选择了7个非常适合初学者的指导性词汇，以帮助您入门和进阶。
【精美计时器】
一个好的计时器可以使冥想更加有效。自定义练习时间，高品质白噪声以及“请勿打扰”模式，使冥想过程被吸收且不受干扰
【录制时间表】
您完成的每一个冥想和记录的每一刻都将得到很好的保存。冥想记录时间线，可帮助您查看冥想过程，并允许您以更有计划的方式坚持下去。
