它包含六个可以锻炼核心部位的动作系列：俯卧撑，下蹲，引体向上，抬腿，桥，倒立（也称为“六项艺术”），每个系列分为十个动作（也称为“十种样式”）。
它几乎不需要任何道具，以建立一个强大的肌肉。无论您是在宿舍或任何地方，你就可以开始锻炼。没有任何理由停止运动，无论是在度假或出差。
功能详细
所有动作均附有图片和说明，并有中文说明视频。在整个过程中语音语音监管，无需记录组数和人数。
动态节拍声可以帮助您找到训练节奏。
超级燃烧的训练背景音乐使您更加热情。
自动记录培训数据，不再需要编写培训日记。
萩力囚徒健身，健身的书给大家。无论是学生还是白领，是时候扔掉重的哑铃，体验囚犯的健身洗礼。
训练使用失去的技能来建立强大的生存能力！不要只是保持健康，变得更强壮！
更新内容
优酷已使解析视频的服务变黑，并且花费了大量精力来处理视频问题。现在终于好了。完美解决了教学视频不能看的问题！
修正了一些其他问题。
